Здесь и Сейчас - это постоянно меняющийся момент.
Многим людям может казаться, что они всегда пребывают в нём, но это далеко не так.
Если думаем о чём-то, то мы уже не находимся в данном времени и в данном месте, даже если думаем о состоянии собственного тела или сознания.
Казалось бы, вот оно "здесь" - тело или сознание, вот оно "сейчас" - состояние на данный момент, но нет - мы уже не здесь, а в своих мыслях.
Мы блуждаем где-то на тонких планах, сами того не подозревая.
Состояние "Здесь и Сейчас" подразумевает медитативную концентрацию и полное отсутствие мыслей. Только так его можно достичь и прочувствовать на себе.
Для начала следует освоить Внутреннее Безмолвие, чтобы мысли не отвлекали и не сбивали на пути к цели, а также при её достижении.
Практику лучше всего проводить на ночь перед сном.
Вначале Вы приходите в спокойное состояние сознания, расслабляетесь, отчищаете сознание.
После входа в рабочее состояние, Вы начинаете вспоминать сегодняшний день с момента пробуждения. Если выполняете практику днём или утром, можно вспоминать, начиная со вчерашнего дня. В целом, это не столь важно. Берёте столько дней, сколько Вы считаете нужным. Вспоминаете как можно больше подробностей. Будет лучше, если Вы будете целенаправленно двигаться к моменту "сейчас", т.е. последовательность событий должна быть как можно более точной. Таким образом Вы создадите некий вектор направления времени и наберёте скорость.
Когда по воспоминаниям будете достигать момента начала практики, постарайтесь сделать финишный рывок - т.е. ускорьте все события, вложите силы в скорость. А затем, сразу, как подойдёте к моменту "Сейчас" (возможно, будет лучше, если Вы в конце также пробежите сознанием, как факт, что Вы вспоминали сегодняшний день), резко отпустите всё. Набрав скорость, по инерции Вы войдёте в момент "Сейчас", а воспоминание о практике даст толчок для входа в место "Здесь".
Для сохранения полученного состояния не включайте мысли и ни на что не отвлекайтесь. Просто чувствуйте, что Вы наконец-то достигли то самое "Здесь и Сейчас".
Совсем не обязательно, что практика у Вас получится с первого раза. Возможно, потребуется выполнять её некоторое время для получения ожидаемого результата.
Если Вам кажется, что "скорость" набирается недостаточно сильная, то вспоминать можно начинать с самых дальних своих воспоминаний. Вначале по основным событиям, потом уже настоящие дни, насколько можно подробно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий